Ay Ay Hamilelik, Birinci Dört Hafta

Hamilelik Günlüğü- Dr. Christine Harris,  (Acıbadem Hastanesi Tavsiyesi)
  • Besleyici gıdalardan yana zengin, dengeli beslenin ve bol sıvı alın; küçük ve sık öğünler, araları uzun tutulan büyük öğünlerden iyidir.
  • Kalbe dost yağları seçin, diğer yağlarla tatlıları kısıtlayın.
  • Bitkisel tedavi ve ilaçlardan uzak durun.
  • Alkollu içki (bira, şarap bile olsa) ve sigara içmeyin, kafeini kısıtlayın.
  • Doktorunuzun tavsiyesine göre ılımlı egzersiz yapın.
  • İhtiyacınız olduğunu hissettiğiniz her sefer idrara çıkın ve mesanenizi tamamen boşaltın.
  • Bir doktor seçin; vajinal kanama, adet dönemindekine benzer kramplar ya da karnınızın alt kısmında ağrı olursa, mutlaka doktorunuzla temasa geçin.
Fotoğraflar: 3dpregnancy.parentsconnect.com
Not: Bu konu hakkında daha fazla bilgiye ilgili kitaptan ulaşabilirsiniz.

0 yorum: