- Besleyici gıdalardan yana zengin, dengeli beslenin ve bol sıvı alın; küçük ve sık öğünler, araları uzun tutulan büyük öğünlerden iyidir.
- Kalbe dost yağları seçin, diğer yağlarla tatlıları kısıtlayın.
- Bitkisel tedavi ve ilaçlardan uzak durun.
- Alkollu içki (bira, şarap bile olsa) ve sigara içmeyin, kafeini kısıtlayın.
- Doktorunuzun tavsiyesine göre ılımlı egzersiz yapın.
- İhtiyacınız olduğunu hissettiğiniz her sefer idrara çıkın ve mesanenizi tamamen boşaltın.
- Bir doktor seçin; vajinal kanama, adet dönemindekine benzer kramplar ya da karnınızın alt kısmında ağrı olursa, mutlaka doktorunuzla temasa geçin.
Fotoğraflar: 3dpregnancy.parentsconnect.com
Not: Bu konu hakkında daha fazla bilgiye ilgili kitaptan ulaşabilirsiniz.
Not: Bu konu hakkında daha fazla bilgiye ilgili kitaptan ulaşabilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder